Çok ihtiyaç duyduğum yöntemlerdir. Kendimce bazılarını aktarayım:
1. Uyumadan önce film izlemek yerine basit konulu dinlendirici bir kitap okuyun. Zihniniz yorulmasın.
2. Uzun süre değil, 4'er saat ve günde iki kez uyursanız daha verimli olur.
3. Uyumadan önce bir şey düşünmemeye çalışın. Evet gün içinde yaşadıklarımız, gelecek planlarımız, belki yaşadığımız olumsuzluklar kafamıza takılır. Ama mümkün olduğunca dallandırıp budaklandırmamak gerek.
4. Sabah erken kalkmaya kendinizi alıştırın. Ben 11-12 gibi uyanıyorum. Günün yarısı gitmiş oluyor zaten. Ömürden çalıyor ve uyanınca uzun süre kendime gelemiyorum.
5. Kendiliğinizden uyanırsanız dinç kalkarsınız. Bu yüzden alarm kurmak yerine kendinizi şartlandırıp biyolojik saatinizi çalıştırın.
