evet saygıdeğer beyler ve bayanlar. eminimki hepimiz sabahları uyanmakta güçlük çekiyoruz. kimi okul kimi iş için erken kalkıyor. uykunun en kötü yanıdır uyanmak. ama bazılarımız var ki sabahları uyanmayı bırakın yataktan, yorganın altından bir türlü çıkamıyor, alarmı erteledikçe erteliyor. sabah uyandığımızda bir çoğumuz "kim dövdü lan beni gece" diye soruyoruz kendimize. uyku kalitemizin düşük olması hasebiyle bu şekilde hissetmemiz çok normal. peki uyku kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz??
deneme yanılma yoluyla edindiğim tecrübeleri aktarmak istiyorum sizlere. başlık yeterince ilgi görürse editleyeceğim.
