yıl olmuş 2015 2016, hala protein tozuyla kas yapıldığını sananlar var.
protein tozu sadece besin takviyesidir. yani ihtiyacın olan protein miktarını besinlerle karşılayamadığın zaman onu da yanında destek olarak alırsın. o da yaklaşık 25-30 gram arasıdır. beslenme sağlam değilse istediğin kadar protein tozu iç, işe yaramaz. sağlıklı beslenmeyle takviye edildiği takdirde bir işe yaramaktadır toz. spor yapmazsan zaten bir yararı yok. vücut kasları beslemek için kullandığından fazlasını direk yağ olarak depoluyor çünkü.
