yarın spora başlayacak olsam benim de ankaradaki birçok eğitmenin zorla program yapma girişimlerine karşı vereceğim cevaptır. açıkçası ankaradaki bazı avm lerin içindeki spor salonları da dahil olmak üzere çoğu salonun eğitmeni beş para etmez. arkadaşıma ben program yazdım 2 ayda istediği sonuçlara ulaştı, ama gene beraber gittiği arkadaşında aylardır gram ilerleme yok.
açıkçası fizike bağlı olmakla beraber hayvan gibi kas yapmak kolaydır. basarsın takviyeyi abanırsın ağırlıklara altyapın varsa 3-4 aya şişersin. hayır atma lan diyenler mına koyim murat boz un 3-4 ayda memeli fotoğraflarından geldiği hale bakın geçtiğimiz yıllarda.
ayrıca başka örneğe gerek yok kendimden de biliyorum. sadece evde çalışmayla toplamda 24 kg ağırlık ve bir adet z barı kullanarak 4 ay içerisinde 42 cm olan kol kaslarımı 51-52 cm civarına çıkarmıştım ki öyle spordan sonra inen cinstende değildi. günlük 10 km yürüyüş ve üzerine maksimum 20 kg ye çıkan ağırlıklarla haftada 4-5 gün çalışma ve düzenli tavuk ve balık ağırlıklı beslenme size istediğiniz vücudu verir.
bir de mümkünse adonis ve karın kası çıkmadığı sürece vücudum var diye gezinmemek gerek. hayır sonuçta o kolu yanında sana ait değilmiş gibi gezdirdiğinde kızlar seksi bulmuyor.
en son olarak da her türlü sporda alınacak sonuçlar çalışmanında ötesinde sizin genetik yapınıza bağlıdır. bunu unutmamak gerek.
