uykuyla ilgili hiç bir sikimden haberi olmayan kendini çok zeki ve faal sanan gerzeklerin uydurmasıdır. efendim siz şekil yapacam diye bunları dinleyip bedeninizin amına koymayın. eğer düzenli bir yaşamınız varsa bedeniniz zaten ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu size söylecektir. eğer benim gibi işsizseniz uyandığnızda yapacak hiç bir şeyiniz yoksa bunu hayatınız düzene girince anlarsınız. öğrencilik yıllarımda 8-9 saat uyku bana yetiyordu ne fazlası ne eksiği.
tabi uykuyu alabilmek için uyku süresinden hariç doğru evrede uyanmak gibi ekstra konularda etken hususlardır.
