beyaz pirinç, makarna ve tahıl gibi kolay sindirimi gıdalar ,muz ile süt,mango, papaya, kavun ve avokado somon balığı,Nohut, mercimek, kabak, balkabağı, havuç ve yaban havucu gibi sebzeler
Eğer laktoz intoleransınız yoksa yoğurt,peynir yemeleri tavsiye edilir.
