eksikliği depresyon ve kilo alımına sebep olan vitamin.
yoğunlukla balık karaciğeri yağında bulunur. ondan sonra da En zengin kaynak olarak karaciğer, tereyağ, süt ve yumurta sarısında bulunur.
gelişik ülkelerde süt,peynir, meyve suyu, kahvaltılık tahıllar ve yağ D vitamininden zenginleştirilmiştir.
bizdeyse bazı süt ve yağlar d fitamini bakımından zenginleştirilmiş.
napın edin d vitaminsiz kalmayın canlar. kemikleriniz fırında pişmiş hamır gibi olur sonra. kışın güneşli havalarda eve tıkılıp kalmayın. çıkın, dolaşın,güneşlenin canlanın aybalalar.
