Tekniginizi oturtun. Ben ilk gittigimde hicbir aleti bilmiyordum. Hepsini tek tek sordum oyle ogrendim. Kardiyo hareketlerle baslayip kol karin bacak calisip yine kardiyo hareketlerle bitiriyorum mesela. Aletlerde calisirken rastgele calismayin. Gorevliden yardim alin,beslenme plani isteyin. Zaten zayifsaniz bile kardiyo hareketleri es gecmeyin. Ve kizlar, sadece squati orda burda duyupta sporu squattan ibaret sanmayin. Karniniz 5 donum iken, squat bir sike yaramaz. 2 hafta gelip ee hicbiyerimde bisey yok birakiyorum demeyin sihirli deynek degil ki o aletler amk hemen duzeltsin. Asla senelik ucret vermeyin bi hevesle baslar 1 aya birakirsiniz yazik olur. Aylik verin.
