1. Aşama: Fiziksel Faktörlere Dikkat Edin
-Yeterince uyuyun.
-Dengeli beslenin.
-Tükettiğiniz alkol miktarına dikkat edin.
-Düzenli olarak egzersiz yapın.
2. Aşama: Muhtemel Dikkat Çekici Unsurları Azaltın
3. Aşama: Aynı Anda Sadece Bir işle Meşgul Olun
Birden fazla işi aynı anda yürütmek konsantrasyon için çok kötüdür.
4. Aşama: Yaptığınız işe Aktif Olarak Bağlı Olun
5. Aşama: Alakasız Düşüncelerden uzak durun.
