haftada 4 kg ayda 16 kg verebileceğiniz diyetlerde var, ama öncelikle olarak çok kilolu mesela 145-150 kg ve üstü bir kiloda olmanız ve muhakkak doktor kontrolünde bu tür diyetleri uygulamanız lazımdır. baş kural; az yemek bunun yanında en büyük yardımcınız spor yapmaktır. bol bol su için.
