uykuyu 90 dakikalık döngülerin sonu ile tamamlamak lazım, bu ya 6 saattir ya da 7 buçuk saattir. insan uyurken, bazı yerlerde uyku derinleşir rem uykusunda uyanmak güçtür eğer kalkarsan kendini gün boyu huzursuz ve enerjisiz hissedersin ancak 90 dakikalık evrelerin sonunda ki non rem yüzeysel uyku kısmında uyanırsan gün içinde daha enerjik, canlı ve uykunu almış hissedersin.
