Bence para kazanın paran yoksa kilo da alamazsın sürekli canının istedigini tika basa yersen ancak kilo alabilirsiniz. herseyi yiyebilenler icin gunde bir bucuk ekmekle baslayın iki ve daha sonra da uce cikartin aksatmadan yiyin bir ayda on kilo almak garanti sadece bir ay disinizi sıkın. uzun vadeli iki bucuk ekmekle uc ay yiyin eger kilo alamazsaniz gelip suratima tukurun artik ne diyim. bu arada herkesin vucut yapisi ve kalori gereksinimi farklidir bu anlattiklarim 180 boya sahip 55 60 kiloda olanlar icin boyunuz 155 ise ve bayansaniz bir bucuk ekmek yeterlidir erkekseniz iki ekmek yemelisiniz
