insanlarin biyolojik saatlerini alt-üst eden bir uygulamadir. sahis direkt olarak gece saatlerinde daha üretken olabildigini iddia ettigi icin gecenin sakin saatlerini degerlendirme istegiyle habire uyku vaktinden biraz daha calar. bu islemin sonucunda yavas yavas degisen uyku saatleri gündüze dogru kayar.
