karın kası çıkarmak için yapılacakların anlatıldığı başlıktır. ilk olarak vücut yağ oranınızın %10'un altında olması gerekmektedir. Genel olarak hepimizde karın kası yeteri kadar vardır ancak önemli olan belirginleştirmek için yağ oranımızı aşağı çekmek gerekir.
çok iyi bir beslenme planınızın olması şart. Diyete ihanet olmaz bu iş uğrunda.
