midenin üçte birinden fazlasını yemekle doldurmamaktır.
midesini tam dolduran birisi, bir yıl boyunca üçte bir oranına dikkat ederse( üçte bir hava, üçte bir su, üçte bir yemek)
bir yılın sonunda bir önceki yıl 12 ayda yemiş olduğu yemeği 4 ayda yemiş olacaktır.
mutfak masrafı üçte iki oranında azalacaktır.
