kilo alamayan insan spora başlamalıdır. aniden kilo almayı istemek yerine zamana yaymalıdır. denedim oldu. ben de ne yesem alamıyorum diyordum 1 buçuk aydır spora gidiyorum haftada 3 kere. 2 kilo aldım. hedefim bir sene daha gitmek. bu daha başlangıç mücadeleye devam.
