abi çok temiz tavsiyem var, 82 kilodan 65 e dustum. anlatiyorum:
yemeyin!
evet, yanlis duymadiniz, yemeyin. tasak filan degil ama, hani oyle az yiyin filan diyolar ya, oyle degil. yemeyin. cidden, tum gunu bi pogacayla gecirin. saglikli mi sagliksiz mi gec. zaten saglikli diyet arasan sozlukten okumazsin.
bunu yaptin mi? tamam. bide yanina su ic. bim e git, 500ml lik elmaciklarin 50 tanelik bi paketi var, al onu, hep yaninda tasi. ne zaman aciktiysan ac bitir. su icmeye zorla kendini. 2 ayda, ne spor, ne hareket, evde yata yata boyle 15 kilo verdim. ha yan etkisi var mi, var, arada gozun karariyor, ama gulu seven dikenine oturur.
kardesin sana cok temiz bi tavsiye verdi, al alma. sen bilin.
