16.
-
kaslar büyümek ve gelişmek için yer çekimine karşı negatif dirençle çalışması gerekir.
örnek olarak: dambılları kaldırırken hızlı indirirken yavaş ve hissederek indirmelisiniz.
kaslarda mikro yırtılma dediğimiz olay ise kasların negatif dirence maruz kalmasıyla oluşur.
