Vücut geliştirme ile ilgili konuşuyorum; kesinlikle ağırlık arttıracağım diye hareketi yanlış yapmayın.
izleyici kitlesinin gazına gelme durumu diyoruz buna. 10 kiloyla biceps çalışan adam 3-5 kişi bakınca hemen 15-20 kiloya geçiyor. Ve tabii ki hareketi düzgün yapamıyor. Kolunu sallayarak omzuna, belinden destek alarak beline vs. Bindiriyor yükü. Doğal olarak tam ve net olarak biceps çalışmamış oluyor.
Halbuki 12.5 alsa eline, yukarıda tam sıkıp yavaş yavaş aşağı indirse bir süre sonra zaten 15'lere rahat rahat geçecek.
şöyle bir toplarlarsak; sabırlı olun, hareketi uygun ağırlıklarla, tam ve düzgün olarak yapmaya özen gösterin. Misal triceps çalışırken omzunuz ağrıyorsa yanlış kaldırıyorsunuzdur bu tip şeylere dikkat edin.
