sabahları 10 dakika yoğun tempo yapsanız dahi güne enerjik başlamanıza yardımcı olur. ofis ortamındaysanız mutlaka 45 dk bir kıçınızı kaldırıp bahaneyle ya wcye gidin yada kahve almaya gidin. 1 kat yukarısı için asansör kullanmayın. sürekli hareket halinde olursanız spor yapmaya da totonuz olur.
