bir an dahi boş kalmayın. bir işi bitirdiğinizde diğerine yönelin. boş kaldığınızda kalkın gene yorulun.
kitap, film, kültür gezileri -hele ki büyük şehirlerde- , spor, tiyatro, sinema vs. bunlara yönelebilirsiniz. bunun yanı sıra...bu kadınlara biraz daha hitap ediyor sanırım ama...ev işi yapabilirsiniz. toz alın, ütü yapın, farklı yemekler deneyin, odanızda bazı eşyaların yerini değiştirin. israfa kaçmadan kendinizde olsun odanızda olsun değişiklikler yapabilirsiniz.
interneti sıklıkla kullanmak bence faydalı değil; aksine daha çok depresyona sürüklüyor. hele ki o sosyal (!) medya denilen ve herkesin sözde mutlu olduğu ortamlar...müziği de kesinlikle eğlenceli müziklerden seçin ve kesinlikle dozunda dinleyin. mesela günde yarım saat gibi...yoksa hareketsiz halde müzik dinlediğinizde tekrardan o depresyon anına geri dönersiniz.
öğrenciler için de...kesinlikle ders çalışmak. iş ortamında olanlar da patronu ya da amiri için değil sadece ve sadece kendi için işine daha çok yönelmeli...
