sahil kenarında ya da mümkünse ağaçlık bir alanda kulağınızda hareketli müzik eşliğinde tempolu yürüyüşler yapın.
hiç olmadı bir spor salonunda yoga ya da pilatese yazılın aldığınız derin nefesler bütün hücrelerinizde yenilenme etkisi yaratır ve depresyondan kolaylıkla kurtulursunuz.
