çok boktan bir alışkanlıktır. bende vardı kurtuldum. valla acı oje falan hepsi hikaye. bir ramazan ayında oruç bozulur mu acaba? diye tedirginlik yaşayıp sürekli dikkat ettim. ve o ay sonunda kurtuldum.
bir de stresli olaylardan uzak durmak lazım. misal derbi maçlarını falan izlemeyin. hemen aynı alışkanlık hortlayabilir.
