Adam gibi bir spor salonuna gidip oranın diyetisyeninden program isteyin. Zaten size çeşitli kontroller yapıp, sizin için en uygun programı verecektir.
Kimse internetten televizyondan gördüğü yöntemleri uygulamasın çünkü herkesin vücudu ayrıdır. Bana iyi gelen bir yiyecek sana iyi gelmeyebilir.Bunun için zaten diyetisyenler program yaparken sizi besin alerjisi gibi testlere sokar.
