aylardır arkadaşımın ısrar etmesine dayanamayıp geçenlerde gidip yıllık abone oldum ( bu seferde o gelmiyo spora). geçirdiğim ameliyat sonrası sağ kolumda güç kaybı oluştu hem onun için hemde fazlaca kilolarımdan artık kurtulmam gerektiği için başladım. endokrinolojik sorunlarım dolayısı ile öyle şok diyetler yapamıyorum. ama dikkat etmeye çalışıyorum. şimdilik kardiyo ile başladım ilerleyen günlerde plates, dans ve yüzme ile renklendirmeyi düşünüyorum. haftada 4 gün akşamları 1 - 1,5 saat kadar çalışıyorum zamanla artacak gibi duruyor.
