mide yanmanız varsa süt içmeyin!
Süt ile geçici olarak rahatlattığınız midenizi, hem sütteki hayvansal yağ, ki bu reflüyü azıdırır, hem de sütte bulunan kazein adlı protein ile uzun vadede yorarsınız. Gelelim kazeine... Kazein adlı protein bebeklik dönemi haricinde salgılanmayan rennin ile parçalanır, ki insan sütündeki kazein oranı inek sütüne göre bayağı düşüktür. siz sütü içtiğinizde mideniz geçici olarak rahatlar çünkü midenin ph seviyesi geçici olarak değişir. fakat sütü sindirmek için salgılanan pepsin adı verilen mide asidi, kazein'in çökelmesine sebep olur ve mide sindirim denilen işleme başlar ve mide asidiniz daha da yükselir. özetle yapmayın etmeyin. gidin leblebi, nohut yiyin, sunta şeklindeki eti form bisküvi yiyin, midenizin asidini emdirin.
