salt olarak sadece yağ kaybedemezsin , sonuçta vücut bir yıkıma girişiyor burada yağ da kaybedersin kas da buna engel olamazsın , ancak kaybettiğin kası azaltman mümkün ki bu da ancak yerine yenisini yaparak olur , kendimden örnek verecek olursam salt koşu ile yani cardio ile 1 ay içinde yaklaşık 10 kg verdikten sonra vücudumun öncekinden daha biçimsiz bir hal aldı , resmen daha kilolu gözükmeye başladım ki bunun sebebi de yağdan ziyade kas kaybına uğramış olmam , ki bu aptallığımın etkileri hala üzerimde , ama bunu daha çok ağırlık çalışıp daha az cardio yaparak deneseydim belki 1 ayda daha az kilo verirdim ama vücudum bu süreçten öncekine nazaran daha toparlanmış bir halde çıkardı.
şu adamı (https://www.youtube.com/user/savascebeci ) takip etmeni öneririm , bu işi abd'de yapan biri ve marmara üniversitesinde bu işin ihtisasını yapmış , anlatımının akıcılığı ve videoların altındaki yorumları tek tek cevaplamasıyla ciddi bir hayran kitlesi kazanmış kendine , hakikaten de faydalı şeyler paylaşıyor aradığın bir çok sorunun cevabını bulabileceğini düşünüyorum
