Ekmek yememek, bilmemne yememek değildir. Belki adam zaten ekmek yemiyor, o zaman nasıl kilo verecek? Neyi çok yiyorsanız onu az yemektir. Hatta tatlıyı mümkünse hiç yememektir. Bol protein alıp bol su içerek gayet rahat verilir. Bol bol acı yenmelidir.(aman ülsere dikkat.) Türk kahvesi ve yeşil çay içilmelidir. Hareket edilmelidir. Öyle aman aman spora gerek yok. Günde bi yarım saat çılgın müzikler açıp deli gibi dans edin. Mutlu etmeye de birebirdir. Hele ki bayansanız kas yapmayı denemeyin bile. Denenmiş ve sonucu alınmıştır.
