şu şekilde koşu bandında yaptığım antrenman türüdür;
4 dk 5 km hızla yürüyüş
1 dk 10 km hızla koşu
2 dk 5 km hızla yürüyüş
1 dk 10 km hızla koşu
2 dk 5 km hızla yürüyüş
.
.
.
.
1 dk 10 km hızla koşu
3 dk 5 km hızla yürüyüş. ve bitiş. toplam 22 dk.
doğru mudur yanlış mıdır yaptığım bilenler bir el atsa?
