*şincik burada bu ayki tarkan diyetimle 7 kilo vermiş ve hızla vermeye devam eden birisi olarak konuşuyorum[lan durduramıyoruz 12 kilo kaldım, jashdja, mına koyim]
rejim yapmak için diyetisyene, spor salonlarına gitmeye gerenk yok.
-sayın gotik götü, 1 ayda 7 kilo vermek için nasıl bir yol izlediniz?
*valla benim yol pek doğru değildi, gidiş yolundan verdim ben kiloları. ahahha.[gülüşmeler]
şaka bir yana rejim listem şu şekildedir;
+sabah 1 elma ve 5 adet[paket değil lan hayvan]kepekli bisküvi
+öğlen 1,5 kase çorba[değişebilir]ya da 1 paket kepekli bisküvi ve 1 ayran, ya da 2 haşlanmış patates ve bolca salata artı bir kase yoğurt
+ikindi 1 adet elma, isteğe göre başka meyve
+akşam 150 gram tavuk ya da balık, yanına bolca yağsız salata, bir kase yoğurt
+akşamdan sonra, istediğin kadar meyve
-peki sağlıklı mı bu?
*şimdi pek sağlıklı değil zannedersem, çünkü mesela kollarım ve bacaklarım kürdan gibi oldu, göt göbek ayrı yerde, yüzüm küçüldü, ayaklarım büyüdü, çüküm küçüldü, oransız gitti kilolar yani.[gülüşmeler]
-hehheh gotik bey çok komiksiniz de zannediyorum bu kilonun büyük kısmı beyinden gitmiş, ne dersiniz? kalmamış beyin meyin.
*hmm, olabilir, haklısınızdır, heheh.
evet arkadaşlar bu işin asıl incelikleri şunlar;
-1 aydır eskiden her gün yediğim çikolatayı yemiyorum, bıraktım
-diet kola içiyorum sadece
-çayda, kahvede şeker yok[aspartam kullanıyorum]
-yemeklere ayrıca yağ koymuyorum, tavuğu yağsız kızartıyorum
-bolca salatalık, domates, elma, mandalina, portakal yiyorum[bunları istediğiniz kadar yiyin, hiçbir zararı yok. acıktığınızda ekmek yerine elma yiyin, portakal yiyin hiç olmadı y.rak yiyin, ahahha, şaka şaka]
-kafama estiğinde gidip 3-4 kilometre koşu yapıyorum, yine eserse mekik çekiyorum ve yine eserse dumble çalışması yapıyorum[bunları yapmasanız da verirsiniz, ama daha yavaş olur sadece]
-şu mc donald's işini ise en baştan bıraktım zaten onu bi söyliyim
diyetisyen miyetisyen yalan arkadaşlar, her yer diyetisyen kaynıyor, vermeyin o kadar para, para tuzağı bu ender saraçlar.
aklıma geldikçe, ileride yeni stiller denedikçe buraya eklerim, kilo vermek isteyenler de açar okur, kamu hizmeti şerefsizim.
