Tüm teknolojik şeylerden bir sure uzak kalmak.kapa akıllı telefonunu dostum.bırak kim ne yapmış ne demiş.bi kendinle kal.ufak bi tatil çok iyi gelir, biraz yuruyus, sözsüz muzikler, mesela bir hobi edinebilirsin.ya da spora baslayabilirsin.evcil bir hayvan da inanılmaz iyi gelecektir hem sana hem o minige.kendinle ilgili sorumluluk almak.depresyona neden olan her ne ise is, aile, eş, dost hepsinden bir sure uzaklaşmak.
Çünkü insan kendine tahammül edemezken en doğrusu budur.
