11 ay iyidir hoştur ama daha yolun başıdır. eğer kilo problemi yoksa en fazla kasların hatları hafiften belirginleşir o kadar. bir de azıcık biceps ve göğüs çıkmıştır. omzun, kolun, sırtın parçalı gözükmesine daha zaman vardır.
bence fitnessta 2-3 yıl aralığında vücut dışarıdan kendini belli ediyor. bu süreden öncesi daha emekleme aşaması sayılır. kıyafet giyildiği halde bile belli olması için en azından 2 3 senenin devrilmiş olması şarttır. zaten dördüncü seneden sonra gelişim durmaya başlar ama sabrınız varsa eğer dördüncü yılınızda sağlam bir fiziğiniz olmuştur. hem de öyle fit değil, baya bir kaslı.
