normalden fazla kalori alımı ile kilo alırsın, az alımı ile kilo verirsin, bisiklet falan araç sadece.
günde 4.000 kcal alan biri bisiklet sürünce kasları gelişir deli quadriceps yapar hem de kilo alır, günde 2.000 kcal alan biri kasları geliştirip kilo verir.
not : bu kalorilerin sağlıklı oldugu varsayılmıştır, çikolata pasta şeker yiyorsan hiç spor yapma bile.
