Evde dambıl ım var aha benim fitness gitmeme gerek yok demeyin. Evde çalışınca amele gibi oluyor(ben yaşadım). Eğer kendinizi seviyor ve biraz paranız varsa gidin bir spor salonuna yazılın. Zaten tohumlar yeşermeye başlayınca, ve sen bunu farkedince bırakamazsın onu.
Seni kıskananlar çok olacak bunu bilmeni isterim. insanlar "bi kolunu sıkta görelim" gibi ergence şeyler isteyebilir, hatta totinizi fazla kaldırabilir. iyi şeylerdir bunlar alışın bunlara*.
Bir de araya bir tane dövüş sporu katsanız iyi olur bence. Çok yorulursunuz ama kondisyon olarak düşünün bunu.
Antrenman yaparken şişen yarım saat sonra inen kaslarınızı görünce ümitsizliğe kapılmayın. Normal şeyler bunlar, 5-6 ay sonra anca o şişmiş halini alacak o kaslar.
