cekme esnasinda kullanilmaz. push kasidir. gerilmesi icin itis gerekir. uc baslidir. kolun yuzde 60ini olusturur. ancak nerdetlyse her kas grubunun komplike hareketinde ikincil kas olarak kullanildigindan ayrica bi calisma olmasa bile gelisme gosterir.
ayrica unutmadan, cekme hereketlerinde flexorlar, brachialis ve tabii ki aktif olarak biceps kullanilir.
