C vitamini takviyesi de yapmalıdır zira demirin emilimi için c lazım , ispanaktaki demir şehir efsanesi demişti hocalar, kırmızı et iyidir tabi o kadar pahalı ki direkt muayene olun ilaç kullanın daha ucuza gelir. Çay emilimi azaltır. Tabi bütün bunlar demir eksikliği anemisi ise geçerli.
