- özellikle dinlenmek unutulmamali.
- dinlenme esnasinda su (meyve suyu da olur ama su daha iyi) tüketilmeli.
- aparatif bir seyler yenilmeli, sandwich, kek, ekmek arasi her hangi bir sey olabilir.
- meyve mutlaka tükenmeli. meyve icerisindeki seker (fruktoz) direk kana karistigi icin sizi daha dinc tutar.
- her ne kadar verilen kan az gibi görünse de metabolizma ufak da olsa biraz korumasizlasir. onun icin kan verilen gün pek disarida dolasilmamasi tavsiyemdir ama kisi dayanamiyorsa kendisinin bilecegi istir.
- mümkün oldugu sürece sigara icilmemesi, alkol asla.
- kan bagisi yapmanin huzurunu icinizde yasayin. en önemlisi de aslinda bu.
edit: meyve tüketimi konusunda aldigim uyari:
"fruktoz, ani kan şekeri yükselmelerinde tip 2 diyabet hastalığının çok büyük tetikçisi olmakla beraber, bayılmaları da beraberinde getirebilir."
(fazla asiri tüketmeyin, ayrica uyari icin de hercules´e tesekkür ederim).
