oldukça zor olandır. hele ki spor salonunuz iftar saatinden 1 saat sonra kapanıyorsa cidden zordur. orucu açtıktan sonra yeterli beslenmeyi yapmazsanız kas kaybetmeniz işten bile değildir.
iftarda ve sahurda yüksek oranda su içeren sebzeler ve protein oranı yüksek olan gıdalar tercih edilmelidir. eğer bu hususlara dikkat edilirse belli ölçüde kas kazanımı yanında yağ yakımı da çok rahat olabilmektedir. ramazan doğru yapılırsa bir nevi doğal definasyondur.
edit: tamamen bilgi amaçlı girilen şu entry'nin nesi eksilenir anlayabilmiş değilim. sen spor yapmıyorsan yapma kardeşim, bırak spor yapanlar bilgilensin, tartışsın bu konuda.
