-hocam orucu protein shake ile acabiliyor muyuz?
+tabii ki acabilirsin. ama casein olmaz whey pro ile ac ki hemen emilsin
-a a anladim hocam
+ha bir de bcaa ve kompleks aminoasidi shake'e karistirabilirsin. protein sentezini dusurmemek icin bcaa gerekli unutma
-sa sa saol hocam yeterli bu bilgiler.
+hadi bakiyim artist seni. protein shakemis ikinci kac rekat desem bilmez artislik yapiyor.
-nasil hocam duyamadim
+ramazan duasi ettim evladim...
edit: bunu nihat hatipoglu'nun soyledigini dusunerek okuyunuz. soguk iciniz. gunesten ve nemden uzak tutunuz.
