metabolizması hızlı olan ve cok cigneyen kişiler ne kadar yesede kilo alamıyor. Bu yüzden bu kişiler sporla kilo almalı.
Kanıtı: ilk okulda askeri liseye girmek istiyordum ama zayıftım. 2 hafta boyunca sığır gibi yedim. Şöyle efenim ;
Günde 4 öğün ) max miktarda yeme)
Her ögünde abartısız 1 ekmek . Kahvaltıda 2 yumurta.
Yatmadan önce 1 konserve ton balığı.
Ayrıca günde belirlli aralıklarla toplamda 1 lt. Olacak sekilde muz bal süt karısımımı icerdim.
Sonuç mu?
2 haftanın sonunda 100 gr kilo vermiştim.
Allahtan yaşım ilerleyince sporla aldım.
