Kafein iÇeren şeylerden uzak durun. Dikkat dağınıklığına yol aÇar. Gün iÇerisinde ve özellikle yatmadan 1 saat önce papatya Çayı iÇin (poşet Çay değil) vücudunuzu rahatlatır ve rahat bir uyku Çekmenizi sağlar. En azından son tekrarlarımızı yaparken konsantrasyon problemi yaşamayalım.
