hangi salak size evde olmaz derse inanmayarak devam etmeniz gereken evde yapılan tavsiyelerdir.
yapacağınız şeyler ertesi gün salona gitmek. şaka lan bak şey yap abi git tahtakale\'ye, oradan dumbell ve bar seti al, 20 ye kadar bara ağırlık al. dumbelller misal 5 ten 2 li al, 10 luk ta 2 al yeter. şınav çek mekik çek. sistem yap illaki gelişirsin. yumurta dardanel ton yap. tamamdır.
