Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna
ve merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişini
sürdürmesine yardımcı olur.
Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça siz de
kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz.
Beyin, sindirim, cilt , tırnak ve saç sağlığı
için B12 baş roldeki vitaminler arasındadır.
Sakatat( özellikle ciğer)
Balık ve deniz ürünleri( karides,
ahtapot, istiridye, ton balığı, somon)
Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta,
süt ve diğer süt ürünlerinde b12 vitamini bolca bulunur..
