1 saat tempolu yürümek ancak 300 e yakın kalori yakıyor. günde 5 saat yapsan 1500. insan 2000 kaloriye yakın enerji yakıyor günde sporsuz. fazlasını da yağ olarak depoluyor. yani diyet yapmak istemiyorsanız kaloriniz kadar spor yapıp yakacaksınız. günde 5 saat.
ama aşmayın 1500 kaloriyi, yarım saat, bir saat spor yapın sonuç mikemmel.
