karın kası mutfakta geliştirilir arkadaşlar. çok söylenmiş ama maalesef doğru bir şeydir. eğer yağlarınız varsa kasların üzerinde çalışarak sadece belinizi daha da büyük gösterirsiniz. sixpack dediğimiz kas grubu, toplamda avucunuz kadar bile etmeyen bir kas kütlesidir. profesyonel değilseniz eğer, çalışmanıza lüzum bile yoktur. definisyon tek çaredir. bunun içinde bolca bacak çalışmak ve daha büyük kas grupları olan omuz göğüs özellikle sırta yönelmek gerekir.
