başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

vücut geliştirme yapanlar için beslenme tavsiyesi

entry11 ↓ galeri
    2.
  1. Sabah:

    5 yumurta beyazı, yağsız peynir, biraz kuruyemiş, mevsimlik sebze, yeşil çay.

    öğlen:

    700-800 gram tavuk veya dana eti, ayran, kepek ekmeği veya varsa bulgur, makarna türevi

    Akşam:

    et, pilav-makarna, salata, yoğurt.öğün aralarında meyveyi de tavsiye ederim.

    Protein, amino, nox vb. Supplementlerle de destekliyorum bu arada. Unutmadan; listeyi vücuduma göre hazırladım. Herkese uymayabilir.
    kuyruk yagi 04.04.2015 19:49
    0 ...
bu entry yorumlara kapalı.
tümünü göster 11
bugün
ara
ç ı ğ ö ş ü x
© 2025 uludağ sözlük