En onemli tavsiye bir hrkime danismaniz olacaktir...Cogumuzun basindan gectigi icin bizimde tavsiyelerimiz olacaktir..kesinlikle disaridan alinan poğaça ve tatli gurubuna ait yiyecekler yemeyin... Daha dogrusu pakete girmis ne varsa yemeseniz iyi olur gerci herkes için öyle. ..
Sigara varsa zaten midenin düşmanı dir...
Alkol varsa zaten yukardakilerin pek kabahati kalmaz. ..
Sitres cok etkiler. ...Uykusuzlukta beraber. ..
Hafif yiyecekler yiyin.. Asiri yağ ve hamurda n sakinin.
Yatarken hiçbirşey yemeyin...
Kuru soğan ve sarımsaği kendinizi iyi hissettiginiz zamanlarda tuketin.
Talcid diye bir ilaci var ucuz o iyi gelir...
Çiğ nohutu ağzında islatarak yavaş yavaş tuketin iyi gelir..
Mide niz yandikca az az sut için. ..
