başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

üst vücudun her yerini geliştiren tek hareket

entry14 ↓ galeri
    4.
  1. şınavdır.

    elleri birbirine uzak tutarsan sırt üst omuz ve kanat gelişir.
    elleri birbirine yakın tutarsan arka kol ve yan omuz gelişir.
    sağ elin parmakları sağa doğru, sol elin parmakları sola doğru yakın tutarsan iç kol gelişir.

    yukardakilerin hepsinde karın kası da gelişir.
    alexander birtoveregan 27.03.2015 22:47
    0 ...