sanılanın aksine sağlıklı bir şey olarak da uygulayabilirsiniz.
sabah insan gibi bir saatte kalkar ya klasik türk kahvaltısını abartmadan eder veya bir kase nesfit falan yersiniz, öğlen bildiğin tabldot veya benzeri bir şey yersiniz. antreman yaparsınız sonra. bu antreman hem cardio hem ağırlık içerir. akşam da hiçbir şey yemez ve aç yatarsınız.
bu süreçte ne tatlı, ne ekmek, ne börek, ne de benzer bir şey yersiniz. alkol de almazsınız doğal olarak.
bu haliyle gayet sağlıklıdır. vücudunuz daha az yorulur, akşam daha rahat uyursunuz, kas kaybının önünü kestiğiniz gibi bir zaman sonra üstüne çıkarsınız ve yağ yakarsınız.
sağlıksız demek biraz bahane. sağlıklı olmaktan anlaşılan tosuncuk olmaksa, bol bol tok gezmek lazımdır, doğrudur.
ama bilinçli bir sağlığın peşindeyseniz imkan olduğu kadar az yemek ve akşamları yememek şarttır.
