çokça yiyip hareket etmiyorsanız, yemeğin hemen ardından oturmak, tv & pc başında yayılmak veya uyumak gibi eylemlerdeyseniz mide yanması kaçınılmazdır. artık mide yanmaları başladıktan sonra yiyeceğiniz şeylere dikkat etmeniz gerek. bol bol çorba ve yeşil ürünler tüketin. hamur işlerini haftada 1-2 gün yiyin ama hergün yememelisiniz. ve en önemlisi kiloluysanız diyet yapın.
